Les activités

Cross Training

Activité pluridisciplinaire exploitant le principe d’entraînement croisé des qualités physiques, psychiques et des activités sportives au sein d’une même séance.

Le CT vise l’amélioration harmonieuse des différentes qualités physique du sportif, l’amélioration de la santé du pratiquant et le développement de l’efficience motrice pour tous les mouvements de la vie quotidienne (coordination, équilibre, gainage, résistance….. )

Au cours des séances sont inclus la pratique de mouvements fondamentaux issus de différents sports : athlétisme, gymnastique, fitness, sports de combat et les disciplines de la force ( Haltérophilie, force athlétique, musculation).

Circuit Training

Cours entraînant une grande dépense énergétique, favorisant l’amaigrissement et pouvant être utilisé également en préparation physique.

Il est adaptable à tous niveaux (sportifs ou non sportifs), à tout moment et à toutes les pathologies.

Ce cours alterne des exercices de :

LE FUNCTIONAL TRAINING est une méthode d’entraînement fractionné alternant courtes périodes de travail intenses et de récupération .

C’est l’une des meilleures techniques pour perdre du tissu adipeux tout en sculptant son corps.
L’ FT permet d’augmenter considérablement votre endurance cardio-vasculaire et musculaire.

 

Reconnu comme étant un véritable booster hormonal, ce type d’entraînement, varié et ludique, a des répercutions sur votre métabolisme jusqu’à 48 h après l’effort.

La gymnastique sensorielle

La gymnastique sensorielle mise au point par Danis Bois, fondateur de la fasciathérapie, de la somato-psychopédagogie, docteur en sciences de l’éducation et agrégé en science sociales et humaines.

 

Cette méthode s’invite dans les cours de Pilates apportant une autre dimension, plus globale afin de réhabiliter la cohérence naturelle des différents segments du corps… Percevoir grâce à l’attention pour apporter de l’intention au geste et entrer dans l’action. Dans la perception, ressentir la demande silencieuse du corps, en étant présent, retrouver une qualité de présence à sa propre vie.

 

Tout ceci grâce à la mobilisation du système fascial, du Fascia qui coordonne l’action de toutes les fonctions vitales de notre organisme.

Pilates & Gymnastique sensorielle

Le Pilates est une approche holistique de l’exercice physique, le corps est un tout.

Cette méthode mise au point dans les années 30 par Joseph Pilates (pionnier de la réhabilitation physique) est un programme progressif d’exercices doux, variés, adaptés à tous.

Le travail se fait au sol, avec du petit matériel (ballons suisses, anneaux, foarm roller, élastique,…) en petits groupes groupes de 9 personnes maximum.

Sous la vigilance et l’attention de vos Coachs Pilates : Vous travaillerez sur la qualité et la précision du mouvement grâce au contrôle, à la maîtrise du corps et de l’esprit.

CAF

Cours de renforcement musculaire tonique sollicitant les cuisses, les fessiers et la sangle abdominale.

HIIT

Cours combinant des exercices cardio à intensité élevée avec des exercices de renforcement musculaire au poids du corps et au matériel d’entrainement fonctionnel (wallball, élastiques,….)

Fascia Move

Retrouver de la mobilité, de la tonicité posturale, de la souplesse avec ce cours qui combine des mouvements de barre à terre (danse classique), de Pilates et de stretching actif

Stretch Fascia Mobility

Retrouver de la mobilité, de la tonicité posturale, de la souplesse avec ce cours qui combine des mouvements de barre à terre (danse classique), de Pilates et de stretching actif

Small Group

Séance Sport Santé pour apprendre à prendre soin de soi, retrouver de la confiance dans son corps et dans sa tête. Au programme et suivant les objectifs, seront proposés des mouvements venant du Pilates, du yoga, de la gymnastique sensorielle, de l’entrainement fonctionnel (coordination, mobilité,…). Je laisse la possibilité aux personnes de venir s’intégrer dans un groupe déjà constitué.

Entre amis ou entre collègues !

Inscrivez vous !

Le fascia est une sorte de toile d’araignée qui recouvre tout le corps. Garant de la mémoire et l’intégrité de la forme du corps humain et de son parfait fonctionnement.

Il est disséminé dans les moindres recoins de l’organisme, tout est fascia.

 

Désigné comme un tissu connectif ou réseau fascial, il est le seul organe qui permet à toutes les fonctions vitales (respiration, digestion, activité nerveuse, mouvement, aux émotions, à la conscience) de coordonner leur action et de fonctionner comme un tout.

Ce vaste organe de communication permet aux organes, aux muscles, aux cellules, d’échanger des informations et de dialoguer silencieusement entre eux….

 

Doté d’une grande sensibilité le fascia est véritable trait d’union entre le corps et le psychisme, les preuves scientifiques ont démontrées que les raideurs, les crispations, les adhérences du fascia peuvent générer des douleurs physiques, et aussi des souffrances physiques (maladie chronique)  avec un sentiment de MAL-ÊTRE.

Les thérapies manuelles, les thérapies gestuelles et les méthodes gymnastiques comme la gymnastique sensorielle ont une action sur le fascia en mettant en mouvement, en étirant et en stimulant mécaniquement le réseau fascial

Ces méthodes douces ont pour vocation à améliorer le bien être et la qualité de vie des personnes du fait de leur action préventive, et en développant la capacité d’autorégulation et d’adaptation de l’organisme.

Toucher manuel de relation

Ne plus être touché c’est la perte d’une part de notre humanité.

Prendre du temps enfin pour soi. Un temps en dehors de ses préoccupations quotidiennes, pour vivre une expérience extra-quotidienne. Par ce toucher du corps sensible, retrouver sa force intérieure, son mouvement interne, son impulsion, un sentiment d’unité, de globalité et de stabilité. Grâce à la lenteur sensorielle et à l’écoute tissulaire, le praticien est à l’écoute du mouvement interne et va accéder à la demande silencieuse du corps. Cette écoute de la demande permet de solliciter en profondeur différents niveaux ou secteurs de soi. La perception du mouvement interne crée un état particulier de bien-être, de reconnexion avec sa potentialité, avec son corps, avec soi, et une dynamique de renouvellement. L’envie, la motivation, le dynamisme, la vitalité sur le plan psychologique vont donner la possibilité d’entreprendre de nouvelles choses.

Grâce à la malléabilité, à la souplesse et à la capacité d’adaptation retrouvées, les aléas et contraintes de la vie quotidienne seront mieux gérées.

Sur rendez-vous à partir de janvier 2022

Inscrivez-vous :

Stage 1 :

Stage 2 :